どう工夫してる?更年期の過ごし方について考える

ルイボスティー

お茶でもどうぞ且_(・ω・。)

遊びに来ていただき有難うございます。今日は『心と体の話』になります○┓ペコリ

「40歳」よりも「50歳」に近くになり、だんだん体の変化を感じてきた今日この頃ですが、ここ最近朝からほんと体がだるくて、まさに「重だる」と言う感じで…。新型コロナで外出が減って太ったことを差し引いても、朝から手足が重だる過ぎる…orzアウチ

他片付けブロガーさんの記事を拝読していると、たまに「更年期障害」について書かれていらっしゃる方がいらして参考になるのですが、症状的にやっぱり更年期だろうな~と。

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更年期をどう過ごすか

しんどい時は「しんどい」と言うようにしました
出来る時に・出来る所を・地道にコツコツと!で、地味に片づけ中ですが、たまに『今日は何もしたくない…』って時、あり...

家事については、↑しんどい時は「しんどい」と言うようにしたので(最近は特に晩ご飯を作る気力が無い時がある)、

「今日はしんどいです」という日は、旦那君に言えば仕事帰りにお弁当を買って来てくれるようになったので、今は無理して作らなくても良くなったこともあり、幾分か気持ち的にはラクになったのですが、やる気はあっても「体」がついていかない状態だからモヤモヤするんですよね~(>_<)

少しでもスッキリさせる方法はないか?と思い、身近な人=母上に「お母さんは更年期障害はあった?どうした?」と聞いてみたところ、「更年期障害があったかもしれないけど、わからなかった」という、参考にもならない・何とも羨ましい話だったので、

先日病院に行って不調を相談してみたところ「漢方薬」を処方されたので、しばらく飲んでみて・少しはラクになるといいなと。「心」か「体」のどちらか1つでも(>_<)

「心」と「体」を休憩させる時間を作る

ルイボスティー

ルイボスティーを飲んでホッと一息。

家事の合い間にちょくちょく休憩は入れてるんだけど、朝起きたら動く⇒朝から体が重だるい時は急には動かないようにして、家事が終わったら「心」と「体」をゆっくりくつろげさせる時間を作るようにしました。

まだコロナがどうなるかがわからない状況だけど、緊急事態宣言が解除されたら、少しは外に出やすくなるので、散歩がてら近くの公園に行ったり・好きなことをする時間を増やしたりして、気持ちを違う方向に持って行けるように「気分転換」したいと思います。

他の更年期世代の方は、どう工夫されているんだろう?

なかなか難しいものですね、「心」も「体」もスッキリさせたいです(;´Д`A “`

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その他・雑談
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